懷孕是婦女人生旅途中的重要一站，無(wú)論對(duì)即將出世的嬰孩，還是于憧憬未來(lái)的孕婦，都是至關(guān)重要的時(shí)期。由于醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展，孕婦、胎兒以及新生兒的死亡率有了顯著的下降，但孕婦在妊娠期間出現(xiàn)的高血壓、蛋白尿和水腫等合并癥，以及由此而引起的胎兒、新生兒死亡情況還是屢見(jiàn)不鮮。如何從根本上改變這一局面呢？一個(gè)十分重要的環(huán)節(jié)是加強(qiáng)孕婦的自我保健這方面的內(nèi)容應(yīng)該包括正確掌握有關(guān)食物、藥物、疾病處理、運(yùn)動(dòng)、衣著、睡眠姿勢(shì)等的保健知識(shí)。值得強(qiáng)調(diào)指出的是，隨著研究的深入，某些傳統(tǒng)的保健觀(guān)點(diǎn)已顯得比較陳腐和不合理，其間孕婦的合適體位問(wèn)題更是值得一提。

　　長(zhǎng)年來(lái)，人們總是認(rèn)為孕婦的睡眠和分娩的最好姿勢(shì)是仰臥位，現(xiàn)在看來(lái)這顯然有悖于情理，是不科學(xué)的。據(jù)國(guó)外近年研究資料證實(shí)，分娩和懷孕后期采取仰臥位，非常不利于子宮和胎兒的血液循環(huán)，妊娠的中期和后期，由于增大的子宮可壓迫下腔靜脈和腹主動(dòng)脈，前者導(dǎo)致流回心臟的血液減少，孕婦有可能發(fā)生低血壓；后者則能使雙側(cè)腎動(dòng)脈血流不足，子宮動(dòng)脈流經(jīng)胎盤(pán)的血液量減少，這便會(huì)造成孕婦的腎臟的損害，對(duì)胎兒也將構(gòu)成巨大的威脅，這決不是無(wú)依據(jù)的。最近研人員利用血管掃描儀對(duì)16名健康、無(wú)并發(fā)癥的足月胎產(chǎn)婦（宮口已開(kāi)了3～4厘米）進(jìn)行臍動(dòng)脈血流測(cè)定，明顯看到當(dāng)孕婦仰臥時(shí)臍動(dòng)脈阻力增高，而側(cè)臥位時(shí)阻力即下降。因此，正確的孕婦睡眠姿勢(shì)應(yīng)該采取側(cè)臥位，在臀部下可墊一契形的柔軟物件，如小枕頭、毛巾或泡沫塑料等，側(cè)臥至少傾斜30～40度，也即身體長(zhǎng)軸平面和床的平面呈一個(gè)30或40度的銳角。分娩時(shí)的體位直到目前為止，都采取仰臥位，這顯然也不利于分娩，現(xiàn)不少專(zhuān)家多主張半臥位。

　　懷孕后，特別是妊娠的中、后期是否應(yīng)該多走動(dòng)？這又是一個(gè)值得商榷的問(wèn)題。民間的甚至部分醫(yī)務(wù)人員的傳統(tǒng)看法似乎是多走、多動(dòng)，孩子便好生，事實(shí)上恰恰相反。過(guò)久站立使增大的子宮壓迫盆腔血管，導(dǎo)致下肢及盆腔血流郁積，使回心血量減少，從而影響子宮胎盤(pán)和腎血流量，這便會(huì)引起胎兒的生長(zhǎng)不良，并容易促發(fā)妊娠毒血癥。國(guó)內(nèi)外一些婦產(chǎn)科權(quán)威都大力提供正常孕婦每天下午應(yīng)側(cè)臥1～2個(gè)小時(shí)，以防出現(xiàn)浮腫；已經(jīng)浮腫的孕婦不應(yīng)再散步；有慢性高血壓病史的妊娠婦女則必須保證一晝夜內(nèi)側(cè)臥12個(gè)小時(shí)以上。那種一味強(qiáng)調(diào)孕婦多站、多走的觀(guān)點(diǎn)是謬誤。

　　那么，孕婦能否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉呢？美國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)已告誡孕婦對(duì)此必須謹(jǐn)慎。盡管適當(dāng)?shù)腻憻捰幸欢ǖ暮锰帲�如防止身體過(guò)重，保持肌張力，從而使分娩順利，減輕背痛等妊娠癥狀等。但過(guò)度的鍛煉能使血流從子宮流向肌肉，運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量使孕婦體溫升高，這些都有害于母嬰的健康。因此，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，特別是平素體弱、肥胖、慣于久坐者，僅能做些短時(shí)間緩和的活動(dòng)。

　　孕婦的睡眠姿勢(shì)和活動(dòng)對(duì)胎兒的正常發(fā)育和孕婦的健康有著莫大的關(guān)系，切勿掉以輕心。