生活中很多的女性朋友錯(cuò)過了最佳的受孕時(shí)機(jī)，高齡女性在懷孕期間生產(chǎn)的時(shí)候都會(huì)遇到更多的風(fēng)險(xiǎn)、麻煩，所以高齡產(chǎn)婦一定要做好孕期的準(zhǔn)備、護(hù)理，這樣才能把風(fēng)險(xiǎn)降到最低，孕育出一個(gè)健康險(xiǎn)的小寶寶。下面就來看看高領(lǐng)產(chǎn)婦如何做到優(yōu)生優(yōu)育。

高齡女性優(yōu)生優(yōu)育 第一步：保持合適的體重

保持正常體重有利于順利分娩，專家建議身高體重比保持在22-24之間，不要過度減肥，減肥后不要馬上懷孕。

高齡女性優(yōu)生優(yōu)育 第二步：保護(hù)好卵子

一個(gè)女人每月只排出一枚卵子，也就是說，正常女性孕育寶寶的最佳機(jī)會(huì)只有一次。而隨著年齡的增長(zhǎng)、環(huán)境因素、工作壓力等的影響，卵巢功能也在逐漸退化，影響著卵子的質(zhì)量。好的生活習(xí)慣可以延緩卵子的老化、避免多次流產(chǎn)的傷害。

高齡女性優(yōu)生優(yōu)育 第三步：提前做好營(yíng)養(yǎng)準(zhǔn)備

如果你計(jì)劃在要投入準(zhǔn)備懷孕的工作中，那么一件很重要的事情就是補(bǔ)充相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)素，例如，提前3~6月補(bǔ)充葉酸、改掉不良的飲食習(xí)慣、少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

高齡女性優(yōu)生優(yōu)育 第四步：孕前檢查必不可少

專家認(rèn)為，一般的體檢并不能代替孕前檢查。孕前檢查主要檢測(cè)對(duì)象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、遺傳病史等。

高齡女性怎樣優(yōu)生優(yōu)育，前三步都是在日常生活中需要注意的，第四項(xiàng)孕前檢查確是必不可少的，高齡女性通過孕前檢查了解自己的身體，把握好時(shí)機(jī)就可以擁有健康的寶寶。