春季新媽三大營養粥品推薦
春天,是萬物復蘇的時節。正在坐月子的新媽媽們該吃些什么好呢?哈哈,今天小編來為您介紹三款超級給力的營養粥品,一起來看看吧。
春季新媽三大營養粥品推薦
推薦食譜一:蛋花粥
【材料】雞蛋1個,糯米100克。
【做法】
米先加水如常法煮粥,待粥將熟時,把雞蛋打勻后加入粥內,再煮片刻,放入細鹽少許。
推薦食譜二:小米粥
【材料】小米45克,紅糖適量。
【做法】煮粥如常法,加糖適量。
推薦食譜三:阿膠粥
【材料】阿膠25克,糯米150克。
【做法】
將糯米洗凈入鍋熬熟,加入阿膠,待阿膠完全溶化后即可食用,服食時加入適量紅糖。
春季新媽飲食:
清淡為主多飲湯水忌油膩
春季氣候比較干燥,室內外濕度比較低,所以專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水,或者多喝些湯水。母乳喂養的媽媽更應保證充足的水分,這樣不僅可以補充由于氣候干燥而過多丟失的水分,還可以增加乳汁的分泌。
在飲食方面則應以清淡為主忌油膩。春天有許多當季的瓜果蔬菜,新媽媽可以適當吃些新鮮的蔬菜。盡管補充營養很重要,但產后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營養豐富的食物為好。特別要注意不宜吃過燥熱、過辛辣和過油膩的食物
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