哺乳后乳腺萎縮，是很多女性常遇到的問題，生育及哺乳導致產后媽媽乳房下垂、萎縮、松垂、干癟、黑化等，出現乳房變小怎么辦? 我們特意咨詢了相關專家，給出如下的介紹，希望能夠幫助到大家。下面就讓我們來瞧瞧吧。

乳房變小怎么辦?

1、孕期和哺乳期應戴寬松胸罩，切忌過緊，以免壓迫胸部。

2、進行適當的性生活，規律，和諧的性生活有助于促進乳房健康哦。

3、調理好飲食，孕期多食富含蛋白質的食物，特別是水產品，以及水果、蔬菜等。

應節食減肥胸部保養再配以合理的營養飲食，會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥后發現該減的地方沒減下去，不該減的胸部卻變小了。原因就是只顧一味減肥，卻未注意補充營養。

“產后媽媽”不應節食減肥。有些媽媽面對自己發胖的身體，急于進行節食減肥，節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累，乳房隨之縮小。對于“產后媽媽”，體重需要1年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節食減肥，應當采用其它方法。

當雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗，B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節雌激素分泌的重要物質。因此，產后媽媽應該多吃富含這類營養的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

上述內容是關于乳房變小如何應對的相關介紹，希望朋友們多多進行學習了解，望廣大患者朋友可以早日康復。建議大家在日常生活中多加注意。