很多的人會(huì)出現(xiàn)懷孕期間的抑郁現(xiàn)象，這些嚴(yán)重地影響到了身體健康，平時(shí)大家需要注意這種情況的存在，并且在日常生活當(dāng)中，也要注意合理的進(jìn)行保健，避免導(dǎo)致更多困擾，尤其是抑郁，有效進(jìn)行預(yù)防，那么預(yù)防產(chǎn)后抑郁應(yīng)該怎么做？

在孕期，應(yīng)將心理評(píng)估作為孕產(chǎn)期常規(guī)檢查項(xiàng)目，最好每三個(gè)月看一次心理醫(yī)生，同時(shí)，定期監(jiān)測(cè)孕婦激素水平的波動(dòng)，以便了解孕婦的心理狀況，尤其是進(jìn)入圍產(chǎn)期以后，孕婦會(huì)越來越緊張、焦慮，更要定期看心理醫(yī)生。“在發(fā)達(dá)國(guó)家，孕婦不僅要定期看產(chǎn)科醫(yī)生，還需要定期看心理醫(yī)生。”專家說，尤其是對(duì)于有家族史，或者本身就有敏感多疑、有自我認(rèn)知障礙的女性，更應(yīng)從孕期就開始預(yù)防。

專家認(rèn)為，產(chǎn)后的預(yù)防尤其重要。首先，家人要更多地關(guān)心、支持產(chǎn)婦。尤其是配偶的穩(wěn)定支持，是懷孕期間和產(chǎn)后的最佳安慰，對(duì)于產(chǎn)婦而言，配偶愿意承擔(dān)家務(wù)和分擔(dān)照料寶寶的責(zé)任更是極大的幫助，尤其是要保證產(chǎn)婦睡眠的充足。

其次，家人要仔細(xì)觀察產(chǎn)婦產(chǎn)后情緒變化，如果發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦有以下表現(xiàn)，就需引起重視，并采取措施，給予幫助，如：夜間睡眠不好、不愿說話、不愿外出、整天愁眉苦臉或者易煩躁哭泣、懷疑、內(nèi)疚；或者一蹶不振的感覺在加重；此外，一些正常功能出現(xiàn)障礙，比如不能照料她自己或?qū)殞殹⒉荒苷�常做家�?wù)或工作；食欲發(fā)生改變、不再去做過去經(jīng)常給她帶來樂趣的事、過分關(guān)心或擔(dān)心寶寶或?qū)�寶寶缺乏興趣。

專家特別提醒，當(dāng)產(chǎn)婦焦慮或恐慌發(fā)作時(shí)，她還會(huì)害怕與寶寶兩人單獨(dú)在家，她會(huì)害怕自己傷害寶寶，她還會(huì)有自傷念頭，甚至?xí)�自殺�?ldquo;總之，家人多留心觀察始終是及早發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦是否有產(chǎn)后抑郁的重要手段。”

應(yīng)對(duì)：有抑郁癥狀即尋求專科醫(yī)生幫助

專家說，產(chǎn)婦的激素水平通常在產(chǎn)后6周以后開始相對(duì)穩(wěn)定，抑郁癥狀開始慢慢緩解，一般到3個(gè)月左右自愈。但癥狀嚴(yán)重的，很多難以自愈的，尤其是缺乏家人關(guān)懷的產(chǎn)婦。“當(dāng)家屬或產(chǎn)婦自己發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的癥狀，就應(yīng)及時(shí)尋求專科醫(yī)生的幫助。”

專家說，如果圍產(chǎn)期抑郁癥狀嚴(yán)重，可均衡利弊，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理、安全地使用一些新型抗抑郁藥。“在國(guó)外，新型抗抑郁藥在孕婦中的用藥比例是1.6%～1.7%。”他說，但在中國(guó)，孕婦及家屬對(duì)使用抗抑郁藥的接受度很低，實(shí)際使用率尚缺乏數(shù)據(jù)。“但事實(shí)上，如果孕婦的抑郁癥狀十分嚴(yán)重的情況下，在權(quán)衡利弊之后，不妨合理地用點(diǎn)新型抗抑郁藥。”

大家需要注意這種情況，全面的進(jìn)行調(diào)理，而且要做好思想準(zhǔn)備，并且在日常生活當(dāng)中，大家應(yīng)該注意合理的進(jìn)行用藥，要注意女性的心情調(diào)節(jié)，這樣才能避免影響到胎兒健康，而且在日常生活當(dāng)中，大家需要注意全面的進(jìn)行保健，以免導(dǎo)致身體受到危害。