女性們在孕期的時候是幸福，也是比較危險的，尤其是在生完孩子之后，體質的恢復對于女性今后的生活非常關鍵，所以女性們在月子期間，尤其是要注意子宮的恢復情況，在月子期間不可以進行憋尿，以免膀胱受到壓迫，會影響到子宮的恢復，那么，產后女性要如何才能促進子宮恢復呢？

產后女性怎么做可以促進子宮恢復：

眾所周知，子宮在整個孕期之中可謂是勞苦功高，隨著分娩的結束，它終于也可以歇一歇了，子宮恢復得好，女性身體就恢復得快，健康就有更多的保障，那么如何才能夠讓子宮快速恢復呢?

及時排尿

產后，常常會囑咐新媽媽要盡早排尿，一般在產后4小時小便。因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣于臥床姿勢排尿等原因，都容易發生尿潴留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產后出血或膀胱炎。

哺乳刺激

刺激乳頭能幫助子宮收縮。因此，不妨在產后讓寶寶盡早吃母乳，只要寶寶一吸吮，子宮就會收縮，寶寶頻繁地吸吮，頻繁地產生這種反射刺激，會使子宮的恢復加快。沒有喂奶的新媽媽，也可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

分娩后別“賴床”

老人都講究分娩后要臥床，怕受涼。不過，產后6-8小時，新媽媽在疲勞消除后最好別“賴床”，第二天盡量下床活動，這樣有利于生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

新媽媽們在產后一定要及時排尿，因為如果不能夠及時排尿，膀胱的脹大就會直接妨礙到子宮的收縮，不僅不利于子宮的恢復，還可能誘發其它的并發癥。再者就是要盡快進行哺乳了，母乳喂養不僅對寶寶來說是有益的事情，對于新媽媽自己來說也是如此，通過哺乳的刺激，子宮的恢復將更加快速。

溫馨提示，女性在生育過后，要嚴格按照醫生的囑咐進行排尿，特別是對于初次作為人母的女性，在給寶寶喂奶之前要特別注意乳頭部位的清潔，需要盡量堅持母乳喂養，每當寶寶在進行吸允乳頭的時候，當乳頭部位受到刺激，能夠幫助子宮部位進行收縮，從而促進子宮更好的恢復。