力薦小兒按摩保健操 健脾胃強心肺
我們都知道小兒的健康是很脆弱的,所以家長朋友們要做好精心的護理,這樣才能保證小兒的健康成長,下面兒科專家就為家長朋友們推薦一套按摩保健法,可以起到很好的健脾胃強心肺的功效,一起來學學吧。
保健法一:健脾胃法。
脾胃為后天之本,氣血生化之源。小兒生長發育所需要的一切營養物質,均需脾胃生化。而嬰幼兒臟腑較弱,行氣未充,脾常不足,常常為飲食和外邪所傷。推拿可以健強脾胃,增強食欲,調理血氣,提高小兒得身體素質,促進小兒得生長發育。
具體操作:小兒取坐位,固定其左手,補脾經(拇指末節螺紋面旋推)500次,運內八卦(家長大拇指指腹以小兒掌心為圓心,從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑所作圓)300次,掐揉四橫紋(分別位于食、中、無名、小指掌指關節屈側的橫紋處,一手有四穴)3~5分鐘,掐揉足三里(髕骨下緣下3寸,脛骨前嵴外一橫指處)300次。
小兒取仰臥位,家長得掌心或四指并攏于腹部,按順時針方向按摩整個腹部500次。
小兒俯臥,暴露脊背,先用食、中兩指在脊柱兩側自上而下輕輕按揉2-3遍,再捏脊(手沿著脊柱的兩旁,用捏法把皮捏起來,邊提捏,邊向前推進,由尾骶部捏到枕項部)3~5遍,最后用雙手拇指在脾俞穴(第十一胸椎棘突下旁開1.5寸,即兩橫指)、胃俞穴(第十二胸椎棘突下旁開1.5寸處)等部位重按3~5下。注:第十一胸椎定位是肚臍在后背對應的部位為第十四椎,往上數凸起,往上第三個凸起即是十一胸椎。
保健法二:強肺衛法。
感冒發燒、咳嗽哮喘,這些都和小兒肺部息息相關。中醫認為肺是清虛之體,寒熱都會導致其受邪,通過推拿可以增強肺臟的功能,預防外感病的發生。
小兒取抱坐位,家長取小兒右手,分別清肺經(取無名指末節羅紋面,向指根方向直推為清)、補脾經(同上)各500次,揉外勞宮(握拳,中指尖下)300次。
小兒取臥位,家長推揉肺俞(在背部,當第3胸椎棘突下,旁開1.5寸)、脾俞(在背部,當第11胸椎棘突下,旁開1.5寸)、肝俞(在背部,當第9胸椎棘突下,旁開1.5寸)各50次,提拿肩井3-5次,擦風池(胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處)、風府(在項部,當后發際正中直上1寸,枕外隆凸直下,兩側斜方肌之間的凹陷中),以透熱為度。
小編提醒:家長最好在中醫師的指導下完成,一般在小兒空腹時操作,一日一次,操作時手可抹滑石粉。應注意保持室內溫暖,操作結束后立即穿好衣服。
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