朋友們，有時候我真的很好奇我弟是不是有兩個胃??，他到底為什么可以在吃完飯之后再吃點炸雞、燒烤？當然了，他吃進去的美食也沒有辜負他——他在一年里長胖了快二十斤！他的長胖速度連我媽都看不下去了，開始勒令他減肥，就連我弟申請喝碗白粥都要讓我去查查看喝白粥會不會長胖??。

于是我特地咨詢了一位營養師，她告訴我，??喝白粥可能會胖，也可能不會胖，具體的還是看喝的量。她還跟我說，減肥并不是一味的節食，一般要從這兩個方面入手：
??合理調整飲食結構
??適當進行體育鍛煉

在得知營養師的觀點后，我弟如愿得到了一小碗白粥。當然了，那天我媽又監督著他運動了四十多分鐘???♂?。現在我弟減肥已經有小半年了，減了差不多有十五斤，而且已經養成了運動的習慣，閑著沒事就想出去跑兩圈。看見我弟的變化，我也由衷地替他感到開心??。

借著分享這個故事的機會，我也想跟各位朋友說，大家在減肥的時候要有耐心，千萬別盲目嘗試那些“三天瘦十斤”“月瘦二十斤”的方法?，不然反而可能影響身體健康。最后，祝各位朋友都早日減到自己的目標體重～

??以上就是今天準備分享的全部內容啦，如果對您有幫助，可以點贊、轉發、關注一下～