趙曉東主任醫師

婦產科學北京醫院

DHA一般指二十二碳六烯酸，二十二碳六烯酸一般在飯后半小時的時間段吃比較好，需要嚴格遵醫囑攝入。

二十二碳六烯酸是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，對大腦和神經系統的發育很重要，適量攝入二十二碳六烯酸對大腦的發育有較好的作用，可以參與腦細胞的形成和發育，而且可以起到具有維護腦和視網膜功能、預防心腦血管疾病、抗炎、抗過敏等功效。

二十二碳六烯酸是一種脂溶性物質，與脂肪一起攝入可以提高其吸收率，所以通常在飯后半個小時的時間段吃比較好，可以增加二十二碳六烯酸的吸收，對身體有一定益處。

孕婦和兒童是二十二碳六烯酸的主要受益人群，孕婦適量攝入二十二碳六烯酸可以促進胎兒大腦和神經系統的發育，平時建議在飲食中也可以適量添加富含二十二碳六烯酸的食物，如海帶、海草、帶魚等，有利于身體健康。

需要注意的是，需要遵醫囑補充二十二碳六烯酸，避免一次性攝入過多，以免影響自己的身體健康。