張文娟主任醫師

皮膚性病科北京大學人民醫院

讓頭發增多，可適度食用黑豆、黑芝麻、牛奶、雞蛋、胡蘿卜等食物，也可在醫生指導下使用養血生發膠囊、首烏片、非那雄胺片等藥物進行調節。

一、食物

1.黑豆：具有補腎功效，富含多種營養，可滿足身體需求，改善頭發稀少狀況，推動頭發生長。

2.黑芝麻：不僅可補充營養，還能養血烏發，適合頭發稀疏人群食用。

3.牛奶：利于胃腸道吸收與消化，既可滿足營養需求，又有益于頭發生長。

4.雞蛋：富含豐富的蛋白質和礦物質，能滿足自身營養所需，利于毛囊生長。

二、藥物

1.養血生發膠囊：屬中成藥，可益氣養血、祛風活絡，能改善氣血虧虛所致的頭發稀少問題。

2.首烏片：可補肝腎、烏須發，能改善肝腎兩虛引發的頭發脫落、須發早白等狀況。

3.非那雄胺片：主要用于改善雌激素分泌過多引發的頭發脫落，利于毛囊增長，有利于毛發的生長。

為了自身頭發的健康，建議平時要注意頭發護理，避免頻繁染發和燙發。